Pemahaman
akan penyakit asma yang anda derita adalah kunci penting meringankan gangguan. Sekitar
satu abad yang lalu, penyakit asma untuk pertama kali ditemukan dan masih
tergolong langka. Pada tahun 1970-an, pendertia asma semakin banyak ditemukan,
bahkan penyakit ini dapat mematikan dengan alas an-alasan yang belum jelas.
Di Amerika Serikat misalnya, kalau penyakit jantung dan kanker masih menduduki
posisi puncak dalam daftar penyakit maut, maka penyakit paru-paru kini
menduduki posisi ketiga. Dan diantara kategori penyakit paru-paru yang fatal,
asma yang kronis termasuk salah satunya.
Mengapa
harus saya? Mengapa saya dibebani penyakit yang membuat frustasi ini? Pertanyaan
sekaligus keluhan yang diungkapkan para penderita, ungkapan yang menyakitkan
karena tidak ada kalimat yang bisa menjawabnya. Tidak seorang pun memahami alasan mengapa ada sebagian orang terlahir dengan paru-paru sensitif. Ada juga yang
lahir dengan system kekebalan reaksi tinggi. Atau mengapa sejumlah orang
menderita penyakit asma sementara yang lain tidak. Selain itu, tidak seorang
pun mengerti mengapa terjadi peningkatan insiden dan fasilitas penyakit asma.
Seorang
ahli penyakit asma mengemukakan bahwa serangan asma tidak lagi seperti dulu
karena keadaan lingkungan masih bersih, belum terpolusi. Dulu anak-anak umumnya
bisa mengatasi penyakit asma sedangkan sekarang, bila mengidap asma, biasanya
bersifat kronis karena makin banyak factor pemicu di sekitar kita.
Cara pengobatan yang
efektif pada penyakit asma mencakup empat komponen :
·
Pemahaman penyakit
·
Memahami diri sendiri
·
Mengambil tindakan
·
Kenali asma
Semakin
anda mengerti tentang asma yang anda derita, apa yang meredakannya dan apa yang
meringankan efek-efeknya, semakin mudah bagi anda untuk mengatasi serangan. Pegetahuan
tentang kondisi tubuh secara menyeluruh dapat membantu anda untuk mengambil
keputusan yang tepat dalam memilih pengobatan yang dilakukan untuk mencegah
terjadinya serangan. Percayakan perawatan kesehatan kepada dokter adalah jalan
terbaik, namun pencegahan serangan akan lebih efektif jika anda secara aktif
turut ambil bagian dalam perawatan diri sendiri.
6
langkah menyiasati serangan asma :
Tindakan
yang dapat dilakukan untuk meringankan asma dan mencegah serangannya adalah :
1. Bersihkan
rumah dan sekitarnya kenali allergen di seputar rumah dan pelajari cara untuk
membasmi atau menagkalnya.
2. Usahakan
tempat kerja anda nyaman dan bersih. Jika tempat kerja kurang sehat dan tidak
mendukung kesehatan, diskusikan dengan atasan anda dan cari jalan keluar
terbaik.
3. Makanan,
olahraga, hindari paparan terhadap allergen yang ada di sekitar rumah bisa
mengurangi kepekaan anda terhadap hal-hal yang dapat memperburuk kondisi.
4. Perhatikan
dan tingkatkan jenis makanan yang anda santap. Suplemen vitamin dan mineral
tertentu bisa meningkatkan ketahanan tubuh terhadap pemicu srangan asma. Makanan
rendah lemak, serat karbohidrat, berbagai sayuran sehat bagi tubuh anda.
5. Lakukan
olahraga secara teratur, melatih paru-paru, jantung serta otot bisa membantu
mematahkan derita asma.
6. Pelajari
cara berbapas yang tepat. Cukup mengherankan, banyak penderita asma yang tidak menyadari
bagaimana cara bernapas yang baik. Meski cara berbapas yang salah tidak
memicuserangan tetapi dengan memperhatikan cara bernapas yang benar dapat
membantu mencegah srangan serta mengurangi efek-efeknya.
EmoticonEmoticon