6 Langkah Jitu Menyiasati Serangan Asma

Pemahaman akan penyakit asma yang anda derita adalah kunci penting meringankan gangguan. Sekitar satu abad yang lalu, penyakit asma untuk pertama kali ditemukan dan masih tergolong langka. Pada tahun 1970-an, pendertia asma semakin banyak ditemukan, bahkan penyakit ini dapat mematikan dengan alas an-alasan yang belum jelas.

Di Amerika Serikat misalnya, kalau penyakit jantung dan kanker masih menduduki posisi puncak dalam daftar penyakit maut, maka penyakit paru-paru kini menduduki posisi ketiga. Dan diantara kategori penyakit paru-paru yang fatal, asma yang kronis termasuk salah satunya.

Mengapa harus saya? Mengapa saya dibebani penyakit yang membuat frustasi ini? Pertanyaan sekaligus keluhan yang diungkapkan para penderita, ungkapan yang menyakitkan karena tidak ada kalimat yang bisa menjawabnya. Tidak seorang pun memahami alasan mengapa ada sebagian orang terlahir dengan paru-paru sensitif. Ada juga yang lahir dengan system kekebalan reaksi tinggi. Atau mengapa sejumlah orang menderita penyakit asma sementara yang lain tidak. Selain itu, tidak seorang pun mengerti mengapa terjadi peningkatan insiden dan fasilitas penyakit asma.

Seorang ahli penyakit asma mengemukakan bahwa serangan asma tidak lagi seperti dulu karena keadaan lingkungan masih bersih, belum terpolusi. Dulu anak-anak umumnya bisa mengatasi penyakit asma sedangkan sekarang, bila mengidap asma, biasanya bersifat kronis karena makin banyak factor pemicu di sekitar kita.

Cara pengobatan yang efektif pada penyakit asma mencakup empat komponen :

·                    Pemahaman penyakit

·                    Memahami diri sendiri

·                    Mengambil tindakan

·                    Kenali asma

Semakin anda mengerti tentang asma yang anda derita, apa yang meredakannya dan apa yang meringankan efek-efeknya, semakin mudah bagi anda untuk mengatasi serangan. Pegetahuan tentang kondisi tubuh secara menyeluruh dapat membantu anda untuk mengambil keputusan yang tepat dalam memilih pengobatan yang dilakukan untuk mencegah terjadinya serangan. Percayakan perawatan kesehatan kepada dokter adalah jalan terbaik, namun pencegahan serangan akan lebih efektif jika anda secara aktif turut ambil bagian dalam perawatan diri sendiri.

6 langkah menyiasati serangan asma :

Tindakan yang dapat dilakukan untuk meringankan asma dan mencegah serangannya adalah :

1.  Bersihkan rumah dan sekitarnya kenali allergen di seputar rumah dan pelajari cara untuk membasmi atau menagkalnya.

2.  Usahakan tempat kerja anda nyaman dan bersih. Jika tempat kerja kurang sehat dan tidak mendukung kesehatan, diskusikan dengan atasan anda dan cari jalan keluar terbaik.

3.  Makanan, olahraga, hindari paparan terhadap allergen yang ada di sekitar rumah bisa mengurangi kepekaan anda terhadap hal-hal yang dapat memperburuk kondisi.

4.  Perhatikan dan tingkatkan jenis makanan yang anda santap. Suplemen vitamin dan mineral tertentu bisa meningkatkan ketahanan tubuh terhadap pemicu srangan asma. Makanan rendah lemak, serat karbohidrat, berbagai sayuran sehat bagi tubuh anda.

5.  Lakukan olahraga secara teratur, melatih paru-paru, jantung serta otot bisa membantu mematahkan derita asma.

6.  Pelajari cara berbapas yang tepat. Cukup mengherankan, banyak penderita asma yang tidak menyadari bagaimana cara bernapas yang baik. Meski cara berbapas yang salah tidak memicuserangan tetapi dengan memperhatikan cara bernapas yang benar dapat membantu mencegah srangan serta mengurangi efek-efeknya.

5 Langkah Menyembuhkan Batuk Pilek Secara Tepat

Batuk pilek adalah infeksi saluran pernapasan atas, sering terjadi dan bukan merupakan keadaan yang gatal bila  tidak ada komplikasi infeksi sekunder. hampir semua orang pernah mengalami, bahkan sampai beberapa kali setiap tahunnya. orang yang sehat biasanya dapat sembuh sendiri tanpa pengobatan dalam beberapa hari.

batuk-batuk sangat menular dan bisa ditularkan lewat batuk, bersin, dan tangan yang tidak dicuci bersih yang pernah kontak dengan cairan hidung/mulut.

Gejala-gejala

-         Sakit tenggorokan

-         Demam ringan

-         Mata berair

-         Hidung berair dan tersumbat, bersin, serta batuk

Komplikasi

-         Penyebaran infeksi virus ke rongga telinga tengah, pita suara, rongga tulang muka, atau saluran pernapasan bagian bawah.

-         Infeksi bakteri sekunder.

Penyebab

Infeksi saluran pernapasan bagian atas oleh virus demam yang terdiri dari bermacam-macam jenis. Untuk itu perlu penanganan lebih lanjut agar cepat sembuh dari gejala batuk pilek. Berikut 5 langkah untuk mengatasi batuk pilek dengan cepat :

1.    Istirahat. Hentikan olahraga;

2.    Minum lebih banyak cairan;

3.    Sewaktu membersihkan rongga hidung, mulut supaya dibuka untuk mencegah cairan hidung kembali masuk ke rongga sinus dan telinga tengah. Atau bersihkan dengan cairan setiap kali menyumbat salah satu cuping hidung;

4.    Hisap uap air hangat untuk membasahi saluran napas dan mencairkan cairan hidung, supaya lebih mudah dikeluarkan. Apabila sukar, tambahkan sesendok the, balsam/minyak angin dalam air panas untuk melonggarkan hidung yang tersumbat/melonggarkan jalan napas.

5.    Minum obat batuk. Pada batuk kering minumlah obat penghambat batuk. Pada batuk basah minulah ekspektoran. Periksa dokter bila gejala menetap lebih dari 5 hari atau bila ada komplikasi.

Tindakan dokter anda

Mengobati komplikasi bila ada

Pencegahan

-         Hindari tempat bila sedang terjadi wabah batuk pilek.

-         Hisap lozenges jenis antiseptic sewaktu gejala sakit tenggorokan mucul. Jagalah kesehatan dengan melakukan olahraga dan diet seimbang.